サンスター粉末青汁で食物繊維は摂れるの?野菜ジュースを比較してみました!

野菜不足が心配だけど、野菜ジュースがいいのか青汁がいいのか迷いませんか?

食物繊維をはじめとする栄養やメリット・デメリットが一目でわかったら便利だと思うので、ちょっと比較してみました!

実はサンスター健康道場「粉末青汁」なら、不足しがちな食物繊維がしっかり摂れるんですよ。

 

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そもそも食物繊維って何?

日頃よく聞く「食物繊維」。

なんとなくお通じがよくなるとか体にいいとかはわかるけど、

実際どんなものなのかってきちんと理解できていなかったりしませんか?

厚生労働省が公開している生活習慣病予防のための健康情報サイト「e-ヘルスネット」で調べてみました!

ちょっと長文ですが、引用しますね。

“食物繊維は消化・吸収されずに、小腸を通って大腸まで達する食品成分です。

便秘の予防をはじめとする整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能が明らかになっています。“

“現在ではほとんどの日本人に不足している食品成分ですので、積極的に摂取することが勧められます。“

“食物繊維は現在、多くの日本人が不足気味ですので、まずは1日あたりプラス3~4gを目標に、積極的に摂取することが勧められる食品成分です。“

出典:厚生労働省 e-ヘルスネット「食物繊維の必要性と健康」より

このように、食物繊維は私たちのカラダにとても大切で欠かせないものです。
しかも、摂取量が足りていない!でも、何をどれだけ食べたらいいのかわからなかったり、
外食中心だから足りないのは食物繊維だけじゃ無い、
そもそも野菜が足りていない!など色々悩みますよね。。。

 

野菜ジュースと青汁に含まれている栄養や添加物の比較

では、コンビニでも気軽に買える野菜ジュースと青汁って何が違うのでしょうか?

両方とも野菜不足を補うための食品ですが、実はその内容は意外と大きく違います。

比較項目青汁野菜ジュース
カロリー低い高い
食物繊維の含有量非常に多い少ない
合成着色料商品による未記載のものが多い
合成香料含まない未記載のものが多い
合成甘味料含まない未記載のものが多い
糖分商品によるが多くは含まない多くの商品に含まれる

まとめると、

・青汁は、低カロリー・高栄養価なので生活習慣病が気になる人にも美容健康が気になる人にもオススメ!
・野菜ジュースは、カロリーや食品添加物を気にしない人には利用しやすい。

と言えますが、そもそも健康のために飲むことを考えるとやっぱり青汁がオススメですね。

 

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野菜ジュースと青汁のメリット・デメリット比較

次にメリットとデメリット。栄養分比較で分かった特徴がそのまま出ていますね。

メリットデメリット
野菜ジュース飲みやすい。トマトが入っているものも多く、リコピンやβカロテンを摂りやすい。糖分や食品添加物が含まれている可能性の高い商品多い。料理へのアレンジが難しい。高カロリーで低栄養価。
青汁コストが安い。低カロリー・高栄養価。他の料理へのアレンジの幅が広い。商品によるが、食品添加物が含まれていないものが多い商品によっては飲みにくい。
飲みやすさで言えば野菜ジュースですが、食品添加物や糖分が気になります。
青汁は人によって飲みにくさはありますが、余計なものが入っていない安心感はありますね!
でも、食物繊維が豊富で、食品添加物も含まれていない、
糖分もなくダイエットや美容にも向いていて、コスパの良い青汁なんてあるのでしょうか?
そんな方にオススメなのが、サンスター健康道場「粉末青汁」なんです。

サンスター健康道場「粉末青汁」は、

・国産野菜100%!
・1杯で野菜約100g分が摂れる!
・添加物は一切不使用!
・糖分ゼロだから、糖尿病や成人病がになる方にもオススメ!
・冷蔵庫での保存の必要もなく、場所も取らないので非常食にもオススメ!

 

しかも「食物繊維」に限ってみても、サンスター健康道場「粉末青汁」なら、

1杯で食物繊維が4.1gも摂れるんです!

厚生労働省が目標としている1日あたりプラス3~4gを十分カバーできますね!

 

食物繊維ひとつとってみても、

私たちは日常的に十分な量を摂れていません。

サンスター健康道場「粉末青汁」を活用して、

不足分の野菜=食物繊維を補ってくださいね!

 

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